کالری مواد غذایی

کالری مواد غذایی :

 

میوه ها :

 

 

آلبالوباهسته

100 گرم

60 کالری

آلوی زرد

100 گرم

75 کالری

آلوی قرمز

100 گرم

45 کالری

انار تازه دانه

100 گرم

60 کالری

انار کامل

100 گرم

35 کالری

انبه

100 گرم

60 کالری

انجیر

یک عدد

20 کالری

انجیر تازه

100 گرم

60 کالری

انگور

100 گرم

80 کالری

به

100 گرم

30 کالری

پرتقال

100 گرم

35 کالری

تمشک

100 گرم

80 کالری

توت تازه

100 گرم

60 کالری

توت فرنگی

100 گرم

35 کالری

خربزه

100 گرم

23 کالری

خربزه

یک لیوان

50 کالری

خرما

یک عدد

20 کالری

خرما با هسته

خرما با هسته

240 کالری

خرما (بدون هسته

یک فنجان

505 کالری

خرمالو

یک عدد

80 کالری

خرمای تازه

100 گرم

140 کالری

ریواس

100 گرم

15 کالری

زردآلو

100 گرم

50 کالری

زیتون خام سبز

100 گرم

140 کالری

زیتون خام سیاه

100 گرم

200 کالری

زیتون خام

یک عدد

7 کالری

سنجد

100 گرم

130 کالری

سیب درختی

100 گرم

55 کالری

سیب متوسط

یک عدد

70 کالری

طالبی بدون شکر

100 گرم

20 کالری

طالبی

یک لیوان

40 کالری

گریپ فروت

100 گرم

30 کالری

گلابی

100 گرم

55 کالری

گوجه درختی

100 گرم

50 کالری

گوجه سبز

100 گرم

30 کالری

گیلاس

100 گرم

60 کالری

لیمو تازه

100 گرم

35 کالری

لیموترش (آبلیمو)

100 گرم

26 کالری

لیمو شیرین

100 گرم

40 کالری

لیموترش (آبلیمو)

یک قاشق غذاخوری

5 کالری

موز

100 گرم

60 کالری

موز متوسط

یک عدد

100 کالری

نارگیل تازه

100 گرم

160 کالری

پودر نارگیل

100 گرم

550 کالری

نارنج

100 گرم

20 کالری

نارنگی

100 گرم

35 کالری

هلو

100 گرم

45 کالری

هندوانه

100 گرم

25 کالری

هندوانه با پوست

100 گرم

12 کالری

 

  آبمیوه ها :

 

 

آب انگور

100 گرم

90 کالری

آب سیب

100 گرم

45 کالری

آب نارنج

یک قاشق غذاخوری

4 کالری

آب غوره

100 گرم

20 کالری

آب پرتقال

100 گرم

45 کالری

آب پرتقال

یک لیوان

110 کالری

آب گریپ فروت

یک لیوان

80 کالری

 

 

سبزیجات:

 

 

اسفناج خام

100 گرم

25 کالری

باقلا

یک عدد

5 کالری

باقلای خشک

100 گرم

360 کالری

باقلای سبز

100 گرم

108 کالری

برگ چغندر

100 گرم

30 کالری

برگ مو

100 گرم

60 کالری

پیاز متوسط

یک عدد

5 کالری

پیازچه

یک عدد

3 کالری

ترب

100 گرم

25 کالری

تربچه

یک عدد

2 کالری

ترخون

100 گرم

45 کالری

تره

100 گرم

25 کالری

جعفری

100 گرم

25 کالری

ریحان

100 گرم

40 کالری

سیب زمینی متوسط

هر عدد

80 کالری

شنبلیله

100 گرم

30 کالری

شوید

100 گرم

30 کالری

فلفل سبز یا قرمز

100 گرم

22 کالری

کاهو

100 گرم

17 کالری

کاهو درشت

یک برگ

4 کالری

کدو حلوایی

100 گرم

35 کالری

کدو خورشتی

100 گرم

28 کالری

کرفس

100 گرم

13 کالری

کلم خام

یک لیوان

25 کالری

گل کلم خام

100 گرم

10 کالری

گوجه‌فرنگی

رب گوجه‌فرنگی

سس گوجه‌فرنگی

100 گرم

100 گرم

100 گرم

 

15 کالری

80 کالری

105 کالری

 

لوبیا سبز

100 گرم

30 کالری

نخودفرنگی

100 گرم

90 کالری

هویج ایرانی

100 گرم

40 کالری

هویج فرنگی

100 گرم

35 کالری

 

 

آجیل:

 

 

آجیل درهم

100 گرم

650 کالری

آلو بخارا

یک عدد

15 کالری

انجیر خشک

100 گرم

270 کالری

مغز بادام

100 گرم

660 کالری

بادام درشت

یک عدد

10 کالری

مغز بادام زمینی

100 گرم

560 کالری

/ 0 نظر / 3 بازدید