وزن ثابت

سلام به همه. مرسی از اونایی که من هستمو نیستم میانو سر میزنن و انرژی میدن.

من کماکان روی ۵٨-۵٩ ثابت موندم. این ماه میخوام بیام روی ۵٧ . میامو برنامه غذاییمو زودی آپ میکنم ولی جهت اطلاع همون برنامه اردیبهشتو ادامه میدم . تا جایی که بشه کرن فلکس و میوه دارم توی برنامه ام. ورزشو بدن سازی با دستگاه هم به راهه. ٣ روز در هفته.

سعی میکنم روزایی که باشگاه ندارم نیم ساعت رقص رو داشته باشم چوون خدا رو شکر بازم روزا بلند شد و آدم به همه کاراش میرسه.

میام به همه سربزنمو ازتون انرژی بگیرم .

خدا قوت