چند روزه عجیب!!!

پنج شنبه ٢٣ اردیبهشت ١٣٨٩

دوس جونا همین الان شمبه و یکشمبه رو مرخصیدمو داریم عصری میریم شمال !!! مدیر عاملمون کلیم استقبال کرد ومن فهمیدم بسیار راحت میباشد مرخصی گرفتن اگر بعد از مدتی باشد و شما جزء کارمندان خوب باشید ...میرم حسابی تو شهرک شمالمون ورزش و میام گزارش میدم...آخر هفته ایشالاخوش باشید دوس جونام .... 

-----------------------------------------------

چهارشنبه 22 اردیبهشت 1389 ....

سلام به همه مهربونا و ممنون که در نبود ٣-۴ روزم بهم سرزدید. بچه ها کارم به طرز دیوانه کننده ای زیاد شده . نیرویی هم که آوردن کمکم به درد عمه های خودشون میخوره ... ...تقریبا همه کاراشو باید یه دور چک کنم. ناگفته نماند که از اعتماد به نفس بالایی هم برخوردارن و کلی حرکت بدون مشورت میزن که بعد گندش بالا میادو باید ١ ساعت با ١٠ نفر بحثو جدل کنمو اون مشکلو حل کنم.

منم از خودم تعریف نباشه معلم خوبو صبوریم ...ولی دیگه ازین که من هیچی نمیگم بعضیا خیلی ریلکس هرکار دوس دارن انجام میدن !!!!

تازه آخرشم باید ایشون فقط ٢٠ تومن حقوقشون از من کمتر باشه ....

اصلا دوس نداشتم بعد کلی وقت بیام اینجا هی قوور بنویسم اما چه کنم که بدجور کلافه امو افتادم تو فکر تغییر شغل.. همش خسته بودم این ۴روزه و هر کاری میکنم با صبحها مث جسد میمونم از خستگی  ...

دیروزم که اگزوز ماشینم با ما یتعلق به کلا افتاد وسط اتوبان و یک دستگاه پرشیای محترم از روش رد شد!!!:

منم که دیگه داغون گفتم بیخیال. چیز مهمی نبوده حتما...ماشینمم صدای ماشینای مسابقه رو میداد تا خونه ...بابا برد درستش کنه دیشب بنده خدا ١٣٠ تومن خرجش شد ...

وای که قشنگ از شمبه تا حالا همش کم انرژی بودمو سعی کردم خووب بشم .رژیمم بچه خوبی بودم اما یکشمبه شب ۵ قاشق بستنی خوردم smile  emoticon kolobok..اصلا نمیتونستم جلو خودمو بگیرم ...وگرنه که باشگاهو مرتب رفتمو غذا هم زیاده روی نکردم. امروزم طبق معمول باشگاه دارم .

کلی به رضا قوور قوور کردم این چند روزو بیچاره با تواناییهای خاص لووس پروریش   همش آرومم میکردو میگفت گاهی اینجوری آدم چند روز پشت هم حسابی خسته میشه ...به خودت انرژی مثبت بده smile emoticon kolobok.منم حرفشو حسابی گوش کردم و سعی میکنم از حجم زیاد کارمم لذت ببرم.

بعد از کلی بررسی به این نتیجه رسیدم که هیچ نوع قرصی حتی ال-کارنتین هم استفاده نکنم. اینطوری خیالم راحت تره. از همه دوس جوونیا که با دلسوزی تمام راهنماییم کردن ممنونم .اینم جدول دیروزم. میامو زودی مینویسم باز...

٢١ اردیبهشت 1389 نام وعده مواد مصرفی  کالری صبحانه

 چای+٢قند+۱۰۰گرم نون+۲۰گرم  پنیر

۵٠+۴٠+٢٠٠=٢٩٠

میان وعده (ساعت 10 صبح)
  ۱ خرما +چای ٢٠ مکملها
 E+زینک+مولتی ماینرال +ب کمپلکس  ۰ ناهار

١ فیله مرغ+١ گوجه فرنگی +2 خیار+ 2 ق ماست

١۵٠+٢٠٠=٣۵٠

میان وعده (ساعت ۶)
3 ق سالاد میوه ٧۵ خواب ظهر 0 ساعت   شام

١ کاسه سوپ + سالاد میوه+ ١کاسه باقالی

 ٢٠٠ مایعات در طی روز       آب+چای  ۷لیوان جمع کالری مصرفی    ٩٣۵

فعالیت بدنی

 

دمبل و ۵٠تا درازنشست+٢٠ مین کاردیو + ٣ ست اینتروال

 

/ 17 نظر / 19 بازدید
نمایش نظرات قبلی
رها

آره لواشک زیادش اذیت میکنه. میشه بگی به چه شغلی مشغولی؟ البته اگه حمل بر فضولی نیستا. منم امروز بستنی خوردم و کلی کیف کردم[لبخند] حالا باز خوبه تو وقتی نق نق میکنی باز یکی هست نازتو بکشه[زبان]

سما

سلام هانای عزیزم دلم برات تنگ شده بود [قلب]منم این چند روزه زیاد حال ندارم مخصوصا که از دیرزو یه مهمون دارم که بی حوصله ترم کرده!! در مورد قرص تصمیم خوبی گرفتی حالا دروغ نباشه من چند تا الکارنیتین استفاده کردم ولی به نظرم همون رژیم و ورزش عالیه ... خوشبحالت که انقدر راحت میتونی کار تو عوض کنی من که تو پیدا کردنش هنوز مشکل دارم![ناراحت]

آب نبات

مرسی که اومدی پیشم ایشالا از این به بعد بیشتر میام ...

ففلی

خوش بگذره عزیزم.جای ما رو هم تو اون فضا خالی کن.

سارا

سفر بی خطر عزیزم[لبخند] سعی کن حسابی بهت خوش بگذره و با یه روحیه عالی برگردی تهران[ماچ][ماچ] مراقب رژیم هم باش[چشمک]

سارا

مرسی گلم [ماچ]. سعی خودمو میکنم ولی صد در صد قول نمیدم[نیشخند].

ساناز

سفر خوش گلم مواظب باش زیاد نخوری ها [نیشخند]

محیا

سلام ممنون که اومدی سفر خوش بگذره خانوم

رها

وااااااااااااااااااااای منم ببر خوب. منم میخوام بیام شمال عروسی انشاا... که کلی بهت خوش میگذره و کلیم ورزش میکنی و خوش میگذرونی