5 مهر- 27 سپتامبر

خاله اومده .

فعلا وزن نمی کنم.

برنامه طبق معموله . صبحونه کورن فلکسه. نهار از 400 کالری تجاوز نمیکنه و شام هم تا 300 -400 کالری نگه میدارم . میان وعده ها هم یک میوه دارم با شیر و خرما .

باشگاه از روزای زوج شد روزای فرد. میام و زودی آپ میکنم.

/ 0 نظر / 15 بازدید