سه شنبه : 18 بهمن
سه شنبه : 18 بهمن
صبحانه: 1 لیوان شیر+ 20 گرم کورن فلکس + 1 عدد گردو+نصف موز+ یک قاشق غذا خوری عسل
110+60+35+55+50= 310
م.و تا ظهر : 1 عدد پرتقال +1 قهوه+1 چای = 35
نهار : 3 ق برنج + 1 عدد کتلت+3 تکه جوجه و سالاد+1 ق ماست
120+150+75+20=365
م.و : چای سبز +1 عدد خرما 20
شام :
من که همینجوری لاغر میشم از حرص! موفق باشی باربی خوشگلم