# چک_لیست

چهار شنبه 28 دیماه

چهارشنبه 28 دیماه نام وعده مواد مصرفی کالری یک لیوان آب ناشتا خیر 0 بایدها: روغن زیتون با سالاد. یک لیوان شیر در روز.ویتامین ها.خواب مرتب.چند عدد آجیل   صبحانه 1 لیوان ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 5 بازدید