سه شنبه 25 بهمن

صبحانه : نصف موز+1 لیوان شیر+1 عدد خرما+ 2 عدد بیسکویت پتی بور + 1 لیوان چای = 55+110+20+50=235

م.و تا نهار : 2 عدد چای + 1 عدد قهوه + 1 عدد کیوی + نصف پرتقال + 1 عدد خرما = 90

نهار : خوراک لوبیا سبز یک کاسه پر بدون نون یا برنج دست بالا  400

م.و : 1 عدد سیب + 10عدد پفک = 200

شام : 1 کاسه سالاد ماکارونی + 1 لیوان دوغ 150+50=200

جمع : 1150

نرمش: ملایم نیم ساعت

 

/ 0 نظر / 14 بازدید