آبانماه

سه شنبه١٨آبانماه

دوستای گلم من تا 1 آذر نمیتونم آپ کنم. از همتون معذرت و برام دعا کنید با خبرای خوب خوب برگردم .....

------------------------------------------------------------------

یکشنبه١۶آبانماه

سلام بچه ها Flower...صبح همتون بخیر..

خوب سرد شده ها !!!

.ما یک موجود له و لورده هستیم و از همین جا میگیم....

مرسی مربی !!!خیلی ماهی و حواست به هممون هست !

وووای بچه ها ..اینقدر جو این باشگاهه فعاله ماشالا....

خیلی خوشم اومد ولی 80% اشون خانه دارن و شیکان پیکان با موهای فشن و آرایش های خوب میانو و خوب خیلی انرژی هاشون ماشالا از من بیشتره...2-3 تام دانشجوان ....شاغل زیر 25 سال 5 نفریم .

ولی خیلی خوبه ...یعنی میچلوندت مربیه !

وزن دیروز بنده 62.7 بود کماکان ....ایشالا که با ورزش بیشتر کم کنم و رژیمم رو هم جدی تر بگیرم  ...میام بهتون سر بزنم ....

فعلا هم تصمیم دارم هیچ قرصی مصرف نکنم ...مربیمون گفته !!!

------------------------------------------------------------------------

شنبه١۵آبانماه

سلام بچه ها ...خوبید همه؟

ایشالاکه همتون توی نیمه راه آبان کاهش داشته باشید ...من دیروز صبح 62.8 بودم و خوشحالم که کاهش هفته پیش خدارو شکر 600 گرم بوده . امروز باشگاه دارم با این مربی جدید خفنه که میگن میترکوندت ....برای حسابی دعا کنید 2-3 ماهه قال این ۵.٨ کیلو تا 57 رو هم بکنم و خلااااااااااااااص!

براتون کلی آرزوهای خوووب خووب دارم .Flower

امروز قراره برای مصرف ال- کارنتین هم با مربیم مشورت کنم...نتیجه اش رو بهتون میگم..

-------------------------------------------------------------------

چهارشنبه ١٢ آبانماه

سلام به همه دختر گلا و من اینجا هستم در وزن ۶٣ ....بزن دست قشنگه رو که کاهش نیم کیلویی بسی مارا مسرور نموده و در این راستا صبح خودمونو یک لیوان شیر کاکائو مهمان کردیم .http://oshelam.persiangig.com/image/zarde%20kochik/lovecoffee.gif

از امروز میرم باشگاه بچه ها .... ساعت ۶:۴۵ تا ٨. ایروبیک و ٢٠ مین آخرشم کار با دستگاهه . میام براتون تعریف میکنم.

دارم راجع به مصرف ١ ماهه ی ال- کارنتین هم تحقیق میکنم .به نتیجه رسیدم بهتون میگم .فعلا

--------------------------------------------------------------------------------------------

دوشنبه ١٠ آبانماه

بچه ها ١٠ روز از آبان گذشت ها !!!!!

سلام و صبح بارونی و قشنگ همتون بخیر باشه ....خیلی هوا خوبه بچه ها فقط این ترافیک صبح از دماغ من یکی که در آورد....دیگه به خدا دلم میخواست ماشینو بذارم همون وسط در برم !!!!کاش میشد خداییش....

خلاصه که هوا ماهه و منم خوبم ! باشگاهو چهارشنبه قراره بریم ثبت نام و از هفته دیگه ایشالا روزای زوج میرم ...هورا ...خدا کمک کنه و یکشنبه سه شنبه هم تردمیل برمو پنج شنبه جمعه ورزش آف باشم !!!!

دیشب ٣۵ مین تردمیل -٣.۶٨ کیلومتر - سوخت ٢١١ کالری

وای که این عدد سوخت کالری که روی تردمیل میره بالا آدم میخواد ذوق مرگ بشه !

خیلی وسوسه ام امروز خودمو بکشم چون دیروز خیلی گشنگی کشیدمو حجم ورزشامم خوب بود. بعد تردمیلم با اون همه خستگی به زور ۶٠ تا دراز نشستو رفتم .....

حالا اگه کشیدم بهتون خبر میدم . به برنامه غذاییم شیرو عسل اضافه کردم و خیلی حس بهتری به وضعیت مزاجیم دارم ....ضعف بدنیمم کمتره نسبت به دو روز اول....

مشکل اصلیم اینه که تو دفتر یادداشتم که خوراکیامو مینویسم دیگه حسم نمیاد اینجا آپدیت غذاییمم بذارم ...حالا ایشالا تنبلی رو دور میریزم آپ میکنم....میام ببینم بقیه در چه حالن !!!! 

-----------------------------------------------------------------------------------------

یکشنبه 9 آبانماه

من اینجام فقط تندی بگم یه باشگاه پیدا کردم و خیلیم خوشحالم ......میامو زودی مینویسم ولی سرم خیلی شلوغه امروز و دارم به کشورم خدمت میکنم.......کلی هم گشنمه اما با یه قاشق عسل سرپام فعلا

بعدتر نوشت:

بازم سلام.خدا این دوستای پایه و این جریان انرژی مثبت را از ما نگیره ...پیرو تمرکز های اخیرم روی موضوع باشگاه امروز از بچه های باشگاه قبلی یکیشون که خیلی باهم پایه بودیم زنگ زد گفت فلانی از وقتی باشگاه تعطیل شده من دپرسم ...منم گفتم منم همین طور که گفت یه جا جدید پیدا کردم میام بریم ؟ منم از شادی منفجر شدم !!!!http://oshelam.persiangig.com/image/zarde%20kochik/gimmesmiley.gifقراره 4 شنبه بریم ببینیم چه جوریاست ...از شنبه دیگه هم اگر شد بریم حتما .......جمعه هم وزن میکشم ایشالا 63 باشم . برام دعا کنید.

--------------------------------------------------------------

شنبه 8آبانماه

سلام به همه دختر گلا !!!http://oshelam.persiangig.com/image/zarde%20kochik/lovecoffee.gifصبحتون بخیر و شادی ایشالا !!!!

من خوبم و جمعه صبح ۶٣ تمام بودم روی ترازو ...بزن دست قشنگه رو .... حالا نمیدونم همون ماجرای خاله است یا این ۵ روز که باز رژیمو شروع کردم بخاطر اینکه اولشه ٠.۵ کیلو جواب داد.....

در هر صورت خوشحالم و خیییلیییی سعیمو میکنم کاهشم روی هفته ای نیم کیلو بمونه ....باشگاهه غیر فرهنگی هم ثبت نام میکرد اما آخرین ساعت کلاسش ٣-۴.٣٠ بود که بنده ۴ تازه از این ور شهر را میوفتم به سمت خانه !!!!!!!!!!!

آخه بابا اینایی که شاغلن پس چه کنن آخه ؟

حالا فعلا دارم با تردمیلhttp://oshelam.persiangig.com/image/zarde%20kochik/bicyclesmiley.gif خودمو گول میمالم ...دعا کنید همین روزی ١ ساعت تردمیل جواب بده ...برای همتون دعاهای خوب خوب دارم ...Hello

 

/ 18 نظر / 13 بازدید
نمایش نظرات قبلی
آفاق

سلام خانومی.. خوبی؟ کجاهی؟؟

جسيكا

من قبلا ال كارنتين خوردم روم هيچ تاثيري نداشت ولي متخص غدد بهم ونوستات و رداكتيل تجويز كرد عالي بود![مغرور]

جسيكا

جيگرتو پس[مغرور] الاندارم مي رم باشگاه[خوشمزه]

من ترنم 55 کیلو هستم ...

سلام من ترنم هستم ...من با اجازت لینکت کردم ...اگه دوست داری منو لینک کن ...من هروز گزلرش روزانه لاغری مو مینویسم .. http://taranoom55kl.persainblog.ir[ماچ]

رها

سلام هانا جان. چه خوب که اینقدر مربیتو دوست داری... خیلی انگیزه خوبیه[چشمک]...امان از وقتی که آدم با مربی ارتباط برقرار نکنه.[نیشخند]

شانون

مرسي هانالولو جان از اينكه به وزن من توجه كردي. اميدوارم با اينهمه تلاشي كه مي كني به زودي به وزن دلخواهت برسي كه حتما مي رسي.

آفاق

سلام هانالو جونم. خوبی؟؟ امیدوارم با کلی خبر خوب برگردی. حسابی حواست به چیزایی که می خوره باشه عزیزم.