میرسم به هر چیزی که اراده کنم به کمک حق!

١۵ تیر ماه- سه شنبه

سلام به همه و ایشالا که خوبید. منم خوبم و امروز اومدمو جدول دیروزمو آپ کردم و دارم میرم به کارای شرکتم برسمComputer...خلوت بشم زودی میام به همه سر میزنمو جدول امروزمو نصفه میذارم تا فردا آپش کنم...

از همه دختر گلایی که منو برای گروه تشویق کردن خیلی ممنونم ولی ترجیح میدم حرکت خودمو ادامه بدم چون خوب نتیجه گرفتم به لطف خدا تا حالا...بازم ممنونتونم که به فکرمید

 

------------------------------------------------------------------------------

١۴ تیر ماه - یه دوشمبه جدید !

سلام به همه و ایشالا خوبو خوش و لاغر و محکم و با اراده و مصمم باشین !!!

منم خوبم و با یه سری اتفاقات زنجیره ای از پریروز تا حالا کلی اولش دپرس شدم و بعد دیدم خودمم که فقط دلسوز خودمم و میخوام یک دختر خیلی خوش تیپو خوش هیکل باشم و از 61.2 پیش به سوی 57 ...

یه کم سرم خلوت بشه میامو جدول میذارم ایشالا خدا خودش کمک کنه ببینیم چجوری پیش میره ....

از همه دوس گلایی که بعد از پست پایین اومدن و بهم انرژی و انگیزه دادن ...1 دنیا ممنونم

ساناز عزیزم...ژالومه گلم ....سیمای مهربون و ففلی دلسوزم و جوجو و سارای همیشه همراهم از شماها خیلی ممنونم ... برام دعا کنید که در معنویات و زندگی موفق باشم ...این مسائل ظاهری فقط دل خوش کنک هستن که خوب خوبه که آدم حواسش کنار مسائل اصلی به این مسائلم  تیپو هیکلی هم باشه ...

خوش باشیدو زودی میام .

١۴ تیرماه ١٣٨٩- دوشنبه نام وعده مواد مصرفی  کالری صبحانه

 چای+۴قند+۱۰۰گرم نون+۲۰گرم  پنیر

50+40+200=290

میان وعده (ساعت 10 صبح)
  ۱ خرما +چای 20 مکملها
 E+زینک+مولتی ماینرال +ب کمپلکس  ۰ ناهار

3قاشق برنج+ 1 تیکه کوچک مرغ+2 خیار+ 2 ق ماست

100+100+50=250

میان وعده (ساعت ۶)
چای+۱ خرما + یک موز قبل باشگاه ١٢٠ خواب ظهر 0 ساعت   شام

٣قاشق خوراک لوبیا سبز و ذرت مامان پز + 1 کف دست نون + 1 خیار +٢ ق ماست

 ٢۵٠ مایعات در طی روز       آب+چای  ۷لیوان جمع کالری مصرفی    ٩٣٠

فعالیت بدنی

 

 1.5 ساعت تمرین ایروبیک+۵٠ تا دراز نشست بعد باشگاه + گهواره و دمبل

------------------------------------------------------------------------------

کمبود انگیزه یا اعتماد به نفس کاذب؟؟؟ 12 تیر ماه

سلام مخمل گلها و خیلی من دختر بدیم خودم میدونم بس که نیستم !

خیلی وقته حسابی ننوشتم و راحت برای خودم چرخیدم ...امروز میخوام بدون شکلک کلی اعتراف آپ کنم!!!

من در این ١٠ روز مرخصی و ۵ روز اضافه بدون شمارش کالری ۶١ هستم !!!با اینکه کالری نشمردم جالبه که روند کاهشم آهسته ولی ادامه داره !

 خیلی خوشحال شدم که بعد خاله کشیدم و روی ۶١.٢ بودم و دیروز هم بعد صبحانه ۶١ بودم. نمیدونم انگیزه ام کم شده یا اینقدر همه بهم گفتن چقدر لاغر شدی بیخودی به خودم امیدوار شدم اما دیروز که از استخر اومدم یه نگاه کلی تو آینه به خودم کردم ....و حال خووووووبی داشتم ....

حس میکنم ورزش مستمر خیلی بهتر از فشار تو خوراکه ! حالا نمیدونم که توهم زدم که با قد ١۶۴ و وزن ۶١ الان خوبم و حس میکنم با ۶ ماه ایروبیک و دراز نشستو پیاده روی رو فرم اومدم یا بازم اینقدر دور و بریا بهم گفتن چقدر خوووب شدی بازم توهمه؟

میشینم کلی عکسای این مانکنا رو نگاه میکنم و میگم باید تا ۵٧ برم ....و واقعا هم دوس دارم برم تا ۵٧ ....

اما فعلا خیلی حس خوووبی به بدنم دارم و این ۴ کیلوی مونده روی اعصابمه ...

یعنی دوس دارم ١ سایز دیگه کم کنم و شلوارای دبیرستانم راحت تنم بشه ولی جدی کار سختیه !
میدونم حالا امروز این حرفا رو میزنم از فردا بازم رژیم میگیرما ...اما تو شرایط روحی خاصیم یه مدتیه و دوس ندارم قور بزنم...هر چیم به خودم فشار میارم دارم ضعیف تر میششم...این مرخصی چندین روزه هم بهترم نکرده از شما چه پنهووون ناراحت

اینا رو به خدا ننوشتم که همه بیان دلداریم بدن بگن بیخیال دیگه خوووبی ...ولی برام دعا کنید اون انگیزه با شخصیته برگرده و من بازم ادامه بدم ...چون اصلا الان توان خوود شارژ کنی ندارم ...شایدم بیخیال بشمو برم تا بعد ماه رمضون ....

 

 

/ 20 نظر / 15 بازدید
نمایش نظرات قبلی
سارا

قالب جدید و شروع دوباره رو بهت تبریک میگم همون کاری رو که خودت دوست داری یعنی رسیدن به 57 رو ادامه بده [ماچ]

رها

وای سلام هانا جونم. کجا بودی دلم واست تنگید. خوبی؟ خسته نباشی از کار. دوست میدارم هزاااااااااااااااااااااااار تا[ماچ]

نیلوفر

ببخشید دیر سر زدم نمی دونستم که آپیدی گلم. ایشالا به زودی زود از شر این چهار کیلو هم راحت میشی![چشمک] با این پشتکاری که داری حتما میرسی به هر چیزی که اراده کنی صد البته به کمک حق.[ماچ]

سما

سلام هانای عزیز منو یادت میاد !! بازم که کاهش وزن داشتی خوشمل خانوم تا وزن هدفت چیزی نمونده

نیاز (نیروی برتر)

قربون دوست گل خودم برم که همیشه هوامو داره. عاشق حضورت و نصیحتات و مهربونی هاتم. و قربون اون حس خووووووووووووووبی که داری وقتی توی اینه نگاه می کنی[ماچ]

ففلی

هرجور که راحتی همونطور عمل کن عزیزم.ما هم دوستت داریم و همیشه کتارتیم.[قلب]

نیلوفر

سلام هاناجون کجاهای دختر؟؟ روند کاهش وزن خوب پیش میره؟ من هی میام میگم سخت نگیر دوباره میام میگم سخت نگیر!!![نیشخند] ایشالا که زودتر سرت خلوت شه و تند تند بآپی![چشمک]

رها

یعنی چه؟!! اینهمه تاخیر اصلا بخشودنی نیست. زود برگرد بنویس ببینم. سریع![عصبانی][چشمک]

میسیز

من که کلی پر اراده ام:دی فقط مواد نباید بهم برسه:دی مواد از جمله هرگونه آش و غذاهای باب طبع:دی