خوشحالم و روی اهداف زیباییم میمونم

وزن کنونی : 62

در حال حاضر سه جلسه ایروبیک پیشرفته در هفته میرم و 2 جلسه دستگاه

روی رژیم خاصی نیستم ولی دیگه باید یه رژیم برای کاهش 2-3 کیلو تا قبل از فصل استخر شروع کنم.

دارم روی رژیم گوان استفانی و میراندا کر و دوزن کراز تحقیق میکنم. 

مشکلم اینه که چون ورزشم سنگین شده وحجم ماهیچه ام به نسبت خوب شده خیلی بیشتر گشنم میشه و  باید رژیم غنی داشته باشم .

میامو آپ میکنم.

/ 0 نظر / 16 بازدید